Abhash Ji, You have work shift related sleep disorders. Patient may have sleep inititation (starting) or sleep maintenance problem. Your case usually have problem with 1st one. Sleeping pills esp zolpidem can be taken occasionally however should be under close monitoring of physician. Sleep related disorders are treated by neurologist in Nepal and better for you to consult them. Good sleep hygiene can be maintained even without medication. Meet a neurologist for consultation.

प्रश्नको लागि धन्यवाद । निन्द्रा लाग्ने औसधि चिकित्सकको सल्लाहबिना आफुखुसी प्रयोग गर्न हुदैन । सकेसम्म रातीको सट्टा दिउँसो काम गर्ने समया मिलाउदा प्राकृतिक रुपमा निदाउन सजिलो हुन्थ्यो । यदि त्यसो भएन भने एकपटक मनोचिकित्सकलाई भेटी समस्या राख्न सक्नुहुनेछ र त्यसैअनुसार गर्दा ठिक हुन्छ । हाम्रोडकक्टर मार्फत मनोचिकित्सकसंग अनलाइन परामर्श गर्नको निम्ति यो लिन्कमा जानुहोला : https://www.hamrodoctor.com/service/psychiatry